Studio de Pole Dance à Chambéry
LES COURS
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Chaque séance se déroule dans une ambiance chaleureuse, dans la bonne humeur en suivant les étapes suivantes :
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1. Échauffements articulaires, assouplissements et renforcement musculaire afin de mettre le corps en condition d'exécuter les figures en toute sécurité et d’éviter d’éventuelles blessures.
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2. Apprentissage technique de mouvements et figures (spins, tricks, mouvements de transition et floor work).
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3. Réalisation d’une courte chorégraphie basée sur ce qui a été vu pendant le cours.
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4. Étirements et assouplissements en fin de séance.
CONSEILS PRATIQUES
Pour permettre à la peau d’accrocher à la barre de façon optimale (principe même de l’acrobatie en Pole Dance), les bras et les jambes doivent être nus.
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Choisissez donc des vêtements courts et légers dans lesquels vous vous sentirez à l’aise : short en tissu extensible, avec une brassière ou un débardeur.
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On peut pratiquer cette discipline pieds nus, ou en utilisant des chaussons ou des chaussures à talons, c’est à vous de choisir en fonction de vos préférences.
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Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater ainsi qu'une serviette pour mettre sur votre tapis.
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Ne vous écrémez pas le corps avant le cours.